・・・ 腸の働きをよくすると、お肌がきれいになる! その2 の続きです。
朝のヨーグルトを4〜5日ほど続けていると
ウンチの色が確実に茶色く変化してきました。
なかなかいい感じです。。。
なんと、3月中に顔に出てきた吹き出物が
きれいに治っていったのです!!
それとなんとなく肌が乾燥しがちで痒みが出てきたのも
少しずつですが収まってきました。
春になって乾燥してきたせいだと思っていた
指先のヒビ割れなんかも治ってきました。
他にも体が何となく軽くなり、
(体重は測っていないのでよく分かりませんが・・。)
思わずスキップしたくなるぐらい軽やかに歩けます。
それと、このところ季節が逆戻りしたかのように
気温10℃以下の日が続いたのに、
あんまり寒く感じないんですよね〜。
これもビックリです。
ここで、ヨーグルトの効能を少しまとめておきましょう。
実際にはヨーグルトに含まれる乳酸菌には様々な種類があるので
細かいことは専用のサイトなどでご確認ください。
● 便秘が改善されて気持ちよく排便できる。
● お肌の新陳代謝を促進させる美肌効果
● 免疫力のアップで風邪やインフルエンザになりにくくなる
● 腸がきれいになることで口臭も防いでくれる。
● アトピーや花粉症などのアレルギーにも効果が期待できる。
ただし、、、、
日本人の腸内環境では、牛乳が合わない人や
摂取するヨーグルトによっては下痢が続く・・という人もいるそうですから
1週間ぐらい続けてみて体調がよくならない場合は
別の銘柄に替えたり、サプリメントなどに切り替えるのも一つだと思います。
幸いにして私の場合は、肌トラブルが解消できて
体の調子もいいので、そのときそのときで特売になっているヨーグルトを
試していくような感じで続けていきたいです。
いっしょに食べているバナナにしても
飽きてくれば別のフルーツにしたり、シリアルなどに混ぜてもいいですよね。
気軽に続けて健康を維持していきたいです。
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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