2015年11月18日

断捨離とお掃除で、うつ予防。その1


夏から秋にかけて、私の知人の男性が2人、
うつ病で仕事を辞めてしまいました。
どちらの方も私がひそかに応援していた方だったので、
ちょっとショックを受けてしまいました。。。

実を言いますと、私も今から10年前にうつ病を発症して、
仕事を2ヶ月間完全に休業し、治療に専念したことがありました。
幸いにしていいお医者様に出会ったおかげで、
半年あまりで薬の服用をやめることもできて本当によかったんですが、
改めて思うのが、うつは心の風邪といわれる通り、
だれでもかかる可能性があるということです。

うつの症状が深刻な場合は、適切なお医者さんにかかり、
薬の服用も含めて治療に専念することが大事です。
しかし誰でもなる可能性があるということは、
深刻な状態になる前に何とかしたくなりますよね。

そこで今回は、うつ病になる前にできることをお話ししていきます。
よく言われるのが、「趣味を持ちなさい」とか、
「心をおおらかに過ごしましょう」とか、「あまり根を詰めないように」、
「気楽に過ごしましょう」といったところでしょうか?
それが日常的にできる人は、確かにうつにはなりにくいんですけれど、
私が今日お話しすることは、とりあえず誰でもできて意外と効果がある行動です。

「ちょっと最近つらいな〜」とか、
「ノルマが達成できなくて叱られているんです・・」とか、
なんだか気分がイマイチで・・という方や、
そのご家族の方にはぜひ読んでいただきたいですね。

私もそんなことを考えたことはなかったのですが、
うつを発症してしまった知人男性の様子を見ていて、
お掃除の仕方とか、身の回りの様子とメンタルヘルスは
関係があることに気づきました。


今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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posted by テリー at 06:39| Comment(0) | TrackBack(0) | 生活習慣
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